行动提示：通过谈话，如果大家一致决定要在行动方面做出一些改变，请借助于实验方法的指导。大家先进行一两周的尝试（看一看合不合适），然后再互相检查一下具体的进展情况。如果这种改变有助于问题的解决，请继续进行下去，否则就要和大家讨论新的行动实施方案。
挖掘完美主义的根源
通过阅读和实践，你会发现，《摆脱完美主义》这本书将帮助你把你和家人身上的完美主义倾向缩到最小。在第1部分，笔者将会为你解析何谓完美主义，它的根源是什么以及如何正确认识这一现象。在第2部分，你会找到帮助孩子克服完美主义性格的方法（也有可能是在帮助自己）。为了便于你更多地了解这一话题，本人在“更多了解”这一部分给大家提供了一些可以参考的图书和网站等信息。在第1章，你还会发现我为大家提供的完美主义一览表，你可以把它复印下来，为你或你的家人所用。
我会经常建议大家观察一下自己的想法、感受、行为以及自己在孩子完美主义个性形成过程中所扮演的角色。培养这种自我观察的目的不是要去责备谁，而是让你更加全面地认识完美主义的不同表现方式以及如何有效地去应对它，笔者对此深有体会并且在这方面已经帮助过很多家长，因此，这种努力是非常值得的。最后，你可以帮助你的孩子从这种完美主义的束缚中解脱出来——你也会重获一片天空。