工作女郎被删片完整版在线观看剧情介绍:老年人如何合理补钙人到老年以后，一方面因肠道对钙的吸收明显减少，另一方面钙的排出增加，故对钙的需求量增加。较大部分中国老年人存在钙的摄入不足，导致骨质疏松。特别是绝经后的老年妇女，常患骨质疏松症，容易发生骨折，所以老年人要注意补钙。合理补钙的目的就是防治骨质疏松。补钙的途径可分为食补与药补。食补即选择含钙量高的饮食，药补即额外服用钙制剂。在饮食中，牛奶是补钙的佳品，每100克含钙125毫克，再加上豆类、骨汤、芝麻酱、虾皮等食品，已能满足人体对钙的需要。酸奶中钙变为乳酸钙，可增加...