地狱曼陀罗印度电影简介剧情介绍:那天晚上的情况很明显地告诉我们，你只能依靠你自己去度过那些看起来走投无路的时刻，让自己感觉更好。降低标准，降低对自己的期望，让自己放松下来，这就是“自我安抚”。克莱尔的经历很有说服力，也是研究人员一再重申的经典案例：应对压倒性情绪的有效方法是进行“自我安抚”。降低标准，降低对自己的期望，让自己放松下来，这就是“自我安抚”。就像父母安抚婴儿一样安抚自己：倾听自己的心声，不再自责，你的心情就会变好。只要你放慢脚步，就会更有力量坚定地走下去。为了告诉你如何将自我安抚应用到实际情况当中，我将...