爱电影网森奈奈子剧情介绍:当眼睛适应黑暗时，开始观想一片叶子，从树枝上呈现出的这一片叶子，嫩绿的颜色，清晰的叶脉，甚至叶子周围淡黄色光线，整洁而有生命力。观想双眼距离叶子越来越近，甚至走进它，融入它，眼帘里是一整片绿色，慢慢呼吸。三分钟后，轻轻放下双手，缓慢睁开双眼，适应光线。45 观想首饰，进入冥想现在许多人都有戴首饰的习惯，或是喜欢的项链，或是喜欢的手串。因为戴得久了，便渐渐与自己的身体、生命联结在一起。找一处安静、不被打扰的空间，轻轻闭上眼，从深呼吸进入冥想状态。想象着，你平常最喜欢的首饰，渐渐开始闪耀灵巧的...