追求健康的身心需要通过不断地调和才能获得，这可不是闭上眼睛随便想想就能实现的。调和身心的方法多种多样，我们可以选择一些更为简单平易的方法来平衡身心。
比如，当我们希望改善自己暴躁易怒的情绪，就可以通过调整呼吸、进行冥想来调和身心、平息暴躁。
吸气时，想象着眼前是一片广阔无限的海洋，呼气时则想象体内的焦躁随废气排出体外。随着呼吸的深入，身边的海洋跃动着蓝色的波浪，这蓝色的空间不断扩展，个体生命在这片蓝色中无限延伸。着重感受心脏部位，想象心口有一个小圆点，逐渐地，这小圆点化作一个旋转的风团。风团在旋转着，心灵的空间也在不断变得开放起来。
海水从心口涌入体内，沿着身体脉络流遍全身，每一次呼吸，都暗示自己身心在变得清凉，清凉之后，便是无限的安宁平静。
此外，还可以想象一下蓝色的天空。它在头顶向两端延展，就好比每一个生命个体都能拥有的无限可能的未来。当然，还可以想象蓝天在头上扩展，而双脚扎根在大地，既能源源不断地吸收大地的养分，同时又能无限地展开生命空间。