合理安排日常生活
月子期的日常安排很重要。有了孩子，时间好像过得更快，很多人都感到月子一晃就过去，但身体每天都发生着变化，这些变化会让人感觉一天一个样，不妨把这段时间分四周来安排。
1．产后第一周
休养是第一位的，为恢复体力和尽快适应哺育婴儿，一定要充分休养。母乳喂养的产妇要与婴儿同步休息，婴儿休息时应抓紧时间休息。这样既可减轻自身疲劳，又可保证足够的乳汁分泌。合理安排产后的休息，对促进产妇身体的康复有着十分重要的意义。产妇在坐月子期间，每天应安静睡眠8～10个小时，以避免出现焦虑、疲倦和精神抑郁等现象。睡眠姿势没有特别要求，可与平时一样，侧卧、仰卧或俯卧。但应做到：
①要注意局部清洁，预防感染。
②根据身体状况，适时开始做产后保健操。
③接受给婴儿换尿布、洗澡、哺乳等育儿方面的指导。
④有异常情况者，要记住医护人员告诉的有关注意事项，并遵守这些注意事项，按要求去做。
