困在仇恨里的愤怒之火
人为什么会对他人产生愤怒？答案之一就是对方的言行让你内心受伤了。这个伤通常是被抛弃、被背叛、被误解等伤害，这些伤害进一步引发仇恨情绪，导致仇恨引发的怒火燃起。
通常来讲，很多人对仇恨引发的愤怒会有一些误解。我们需要建立正确的观点，这样才有利于化解仇恨和愤怒。
1．真正愤怒的不是某个对象，而是因此产生的内心情绪
很多人会将愤怒发泄在仇恨对象身上，或是无法原谅仇恨对象。其实，我们真正无法原谅的不是某个人或某件事，而是难以接受由此产生的内心情绪。当我们不愿意为自己内在的糟糕情绪负责，更不愿意去感受它们的时候，就只好去责怪、怨恨那些给我们带来伤害的人或事。
比如，对方说的话让你生气，不是因为他说了什么，而是因为他说的话触到了你的伤疤，引发你痛苦的情绪，让你无法承受，所以你选择用愤怒来反击，目的在于让自己减少感受到的痛苦。
2．愤怒是源于对事情的看法，而不是事情本身
同样地，让我们产生愤怒情绪的不是某件事情本身，而是我们对事情的看法。从我们看事情的角度，衍生出了我们不想承受的各种情绪，因为我们不想承受，所以用愤怒的方式来逃避我们的难受。