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消极情绪吸引因子的目的不是激发我们的创造力，而是弥补不足。它们通常在固定型思维方式和在线的大脑里产生。不幸的是，不好的或消极的情绪会持续存在很长一段时间。博亚特兹等专家认为，一个人需要三到五个积极的表达才能抵消掉一个消极表达的影响。因此，在非常重要的谈话中，我们应该在必要时忽略消极情绪吸引因子，马上转向积极情绪吸引因子。只有这样，谈话或辅导才有意义。当然，有时你也需要直言不讳，偶尔传递一个消极的信息也是必要的。但是，不要把消极信息作为谈话的开端，尽量先从积极的开始，时间足够让你再谈到别的方面。
试着把一些积极情绪吸引因子说出来。这样一来，他人和自己都能够开始寻找创造性的解决方案。
13 找到一个适合自己的放松训练
放松训练其实很简单。如果你想给大脑一个离线的机会，就需要放松。当然，如果听到别人的指令才放松，就必定会适得其反。所以，你应该寻找适合自己的放松方法。有人喜欢做一些放松训练，有人反而觉得在垫子上打坐会让人更紧张。打坐的垫子并不是放松的前提条件。