而紧张对身体所造成的最常见也是最直接的不良影响则是紧张性头痛，而且，几乎在每个人的一生中都有过头痛体验。据统计，40岁以前经历过严重头痛的人为40%。而在医院的神经科门诊，因被头痛折磨得束手无策而不得不来就诊的人数，占了全部就诊人数的40%。
这是现代都市人较易染上的一种时髦病，头痛频率没有规律，受人的性格、年龄和教育程度等影响，性格比较封闭内向，受教育程度相对较高的30余岁的年轻人最易发生，且往往形成惯性，每遇压力即会不同程度地出现头痛。
紧张性头痛好发于“白领”阶层中的年轻职员，尤其是青壮年女性多见。而且去医院就诊的头痛病人中，绝大多数都是紧张性头痛，其中75%的头痛者为女性。另外，由于工作压力太大了，情绪经常处于紧张状态；工作时的坐姿不当，睡觉时的枕头高度不合适，造成了颈部肌肉紧张；过度疲劳，睡眠欠佳。
因此，适当地学会“诉苦”，减轻心中的郁闷。人们在工作中和生活中所遇到的压力是各种各样的。减轻这些压力有一个通用配方，这就是“诉苦”。每当自己感到有压力时，不妨找自己的好朋友倾诉一下。如果一时找不到合适的朋友听自己倾诉，自己对自己倾诉对减轻所遇到的压力也是有帮助的。有不少人认为向别人倾诉自己的苦处是一种懦弱的表现。实际上，倾诉内心的郁闷是一种科学的心理排遣方式。