有科学研究表明，大部分人的情绪周期是与生俱来的。从出生的那一天开始，一般二十八天为一个周期，周而复始。每个周期的前一半时间为“高潮期”，后一半时间为“低潮期”。在高潮与低潮之间，即由高潮向低潮或由低潮向高潮过渡的那几天，是“临界期”，一般持续两至三天。临界期的特点是情绪不稳定，机体各方面的协调能力差，易发生事故。
掌握了情绪周期，就应该将其应用到我们的日常生活中。遇上低潮和临界期要提高警惕，运用意志力控制好情绪。或许我们也可以把自己的情绪周期告诉亲人、朋友，一方面，他们能提醒你，帮助你克服不良情绪；另一方面，也可以避免不良情绪给你们之间带来不必要的误会。
简单地说，所谓情绪是指个体受到某种刺激后所产生的一种身心激动状态。从心理学上说，情绪是身体对行为成功的可能性乃至必然性，在生理反应上的评价和体验，包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。行为在身体动作上表现得越激烈，就说明这个人情绪性越强，如喜会是手舞足蹈、怒会是咬牙切齿、忧会是茶饭不思、悲会是痛心疾首等，这些都是情绪在身体动作上的反应。但是一般的小情绪不会引起身体动作上的反应。