建议2：生食蔬果时，最好用功效良好的解毒机来消除生食蔬菜中的毒素。
建议3：选择当季蔬菜摄食，能最大程度地发挥蔬菜的解毒排毒作用。
比例分配得当的蔬菜才能保证营养的充分摄入以及排毒功能的最大发挥，使食物不致浪费。
错误55吃饭时抽根烟，神情悠然食而有味
有的人总喜欢饭时吸烟，其实，这并不是一个好习惯，饭时吸烟，不仅会让人味觉失常，还会影响食物的排毒功能，让烟丝中的毒素进入人体，从而加重身体排毒的负荷。所以，饭时切忌吸烟。
家住黑龙江的汪先生很小的时候就已经学会了抽烟，到如今，他的烟瘾已经发展到没有烟就吃不下饭，睡不着觉。对香烟的强烈依赖，使得汪先生在吃饭时手指上也总要夹一根烟。由于这种恶习，常年以来，他总是边吃饭，边抽烟，边喝酒。
在他进入中年之后，很快就尝到了自己这一恶习的后果，精神不振，咳嗽不断，最近一次，竟然咳出了血。而这“血”的教训让他不敢再怠慢，赶紧到医院检查，结果却是情理之中，意料之外，他已经患上肺癌，而且已经到了晚期。
