在游览山川过程中，人的五脏六腑、肌肤血脉等形体的功能可以得到很好的锻炼。在游览山川的同时，高山、流水、瀑布、松涛、花香、鸟语……都给人以美的享受，使人解脱闹市之扰，使人情趣倍增，乐以忘忧。
综合来看，游山玩水的确是一项很有益于养生的活动。“宣和遗老凋零尽”，就在于他们缺少像陆游那样具有一股“看尽吴山看蜀山”的豪情壮志和实际的锻炼。
养生小提示：
游山玩水，观赏景物，一定要量力而行。即使为了观赏某一景色必须爬些山路，步子也要保持平稳、缓慢。特别是在人多路陡的地方，更要小心谨慎，防止与人碰撞。尤其是和青年人在一起旅游时，不能受他们的影响，逞强好胜，爬山涉险。
9.娱乐养生，逆乐害生
人们在进行娱乐时，因精神作用的支撑，往往不知疲倦，实则心神内耗，元气大伤，久之成病。