（1）强力按摩法
早晨对全身进行一个干按摩，可以加速血液循环和淋巴流的畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。你可以用手掌以画圈的方式按摩身体，自下而上地对全身施加按摩力。若想提升按摩的效果，在按摩结束后，准备一盆热水，加入一汤匙苹果酸。再用一条干毛巾浸透配好的热水，拧掉水分后擦拭肌肤。
（2）呼吸排毒法
呼吸可以为你的身体输送氧气，同时对你的内脏施以按摩，保持循环系统正常运转和提升情绪，同时体内废物也就更易被排出。正确的排毒呼吸方法：直立，两眼闭合，手心放在腹部上，用嘴缓慢地吸气，然后用鼻做腹式深呼气，重复做5次。
（3）排毒手指操
将两手放在身前，然后分别用大拇指紧压在同一手上的无名指第3节的内关节上，保持此姿势5分钟。然后用两手的大拇指、中指和无名指分别相互对压，而小指和食指则保持伸直状态。保持此姿势3分钟。
每天分配不同时间进行操练，共5次。
赞美一个女人，最好听的莫过于由内而外的美丽，这样的一个女人知性、温柔、美丽；从健康的角度来说，由内而外则可以解释为从身体的内部到外表都是健康的，把身体内积累的毒素都排出体外，达到真正的健康美丽。